[Psychologie] Le syndrome de la cabane

Je suis tombée sur ce sujet en lisant un article de secouchermoinsbete et j’ai trouvé ça intéressant !
En plus c’est assez d’actualité 🙂

Du coup je vais essayer de vous retrouver quelques infos (la fiche wikipedia étant un peu légère).

Le syndrome de la cabane est une expression utilisée par certains médias en mai 2020 pour désigner la peur sociale ou l’angoisse de sortir de chez soi, en particulier après une période de confinement.
La terminologie a notamment été utilisée à la fin du confinement de 2020 en France et préalablement en Espagne (síndrome de la cabaña).
Cette expression n’est pas utilisée en psychiatrie, tout comme deux autres variantes également utilisées par les médias : le syndrome du prisonnier et le syndrome de l’escargot.

La terminologie proviendrait du ressenti des chercheurs d’or à l’issue du confinement pendant des mois dans des cabanes.

# D’après passeportsante

Les Français ont été confinés pendant 8 semaines, à compter du 17 mars 2020.
Le 11 mai, les citoyens ont commencé leur déconfinement progressivement.
Pour certaines personnes, c’est une véritable libération.
Pour d’autres, sortir de chez soi est source d’angoisses et d’anxiétés ; c’est le syndrome de la cabane.
Quels sont les symptômes de ce syndrome ?
Quelles solutions pour les personnes qui en souffrent ?

Coronavirus et le syndrome de la cabane

Quel est le lien avec le Covid-19 ?

Le syndrome de la cabane, appelé aussi “syndrome de l’escargot” ou “syndrome du prisonnier” n’est pas une expression nouvelle.
Son origine remonte à l’époque des chercheurs d’or, quittant leur domicile pendant de longs mois.
Ils vivaient alors reclus dans des cabanes, seuls et totalement coupés du monde extérieur.
Le retour à une vie sociale était difficile et angoissant.
Dans ce contexte d’épidémie de Covid-19, le gouvernement a obligé les Français à rester confinés à leur domicile, pour éviter l’engorgement des hôpitaux et permettre à chacun de se protéger.
La maison est donc devenue le seul lieu dans lequel la sécurité était absolue et dans lequel le virus ne pouvait pas nous atteindre.
Depuis le 11 mai, la population est invitée à reprendre le travail ou ses activités, tout en respectant certaines mesures de protection.
Ce déconfinement progressif traduit une angoisse chez certaines personnes, car cela veut dire qu’elles sont exposées et susceptibles d’être contaminées par le virus Sars-Cov-2.
Il faut sortir de sa bulle sécurisante et affronter un potentiel danger.

Quels sont les symptômes du syndrome de la cabane ?
Le syndrome de la cabane suscite un état émotionnel et psychologique.
Ce terme est absent en milieu psychiatrique.
Ce n’est pas une maladie. Il se caractérise par :

  • une angoisse à l’idée de sortir de chez soi ou de reprendre une activité professionnelle à l’extérieur
  • une fatigue psychologique persistante
  • une peur à l’idée de se retrouver avec plusieurs personnes ou dans un espace fermé
  • la sensation de se sentir en sécurité uniquement à la maison et vulnérable dehors
  • de l’anxiété lors de rencontres avec d’autres personnes
  • une baisse de motivation générale

Le syndrome de la cabane peut s’apparenter à une forme de dépression générale.

La maladie, et plus précisément la peur de tomber malade, a toujours fait naître de l’angoisse et du stress. De plus, dans le cas du Covid-19, le virus était méconnu et contenait une part de mystère, ce qui peut alimenter un peu plus cette anxiété déjà présente.

Syndrome de la cabane : comment y remédier ?

Qui peut en souffrir ?

Globalement, tout le monde peut être atteint du syndrome de la cabane, surtout que la situation liée au nouveau coronavirus, est anxiogène pour l’ensemble de la population.
Les symptômes traduisant de cet état psychologique peuvent être passagers ou s’installer de manière chronique chez n’importe quel individu.
Cependant, des personnes déjà fragiles avant l’épidémie Covid-19 sont plus à risque et vulnérables.
C’est le cas des personnes isolées ou présentant un état dépressif (passager ou chronique).

Dans le monde, notamment en Chine et en Espagne, les gens admettent ressentir certaines angoisses liée à la situation d’épidémie actuelle, depuis le début du déconfinement. S’ajoute à la peur de contracter l’infection Covid-19, le sentiment que rien ne sera plus comme avant.
Cette pandémie a changé nombreux de nos comportements et il faut désormais apprendre à vivre avec le virus.

Quelles sont les solutions ?

L’être humain est capable de s’adapter à son environnement et aux situations.
Il est d’ailleurs en perpétuelle évolution.
Preuve en est, les individus ont su respecter les consignes liées au confinement et pris de nouvelles habitudes rapidement.
Pour atténuer les signes liés au syndrome de la cabane, plusieurs solutions existent.
Il faut les mettre en place progressivement et être patient.
Cela peut prendre plusieurs semaines, mais une fois que les différents maux auront disparu, alors ils auront beaucoup moins de chances de revenir.
Il est nécessaire de se fixer des buts à atteindre régulièrement.
Pour cela, introduire des sorties dans son planning est un bon exercice.
Le déplacement se fera d’abord proche de son domicile, puis plus loin, selon les ressentis de la personne.
Savoir prendre en considération ses émotions fait aussi partie du chemin de “guérison”.
Un professionnel (psychologue) ou une personne proche peut se tenir à l’écoute, afin d’aider le sujet qui souffre de ce syndrome.

# D’après anxiete

COVID-19, confinement et anxiété

L’épidémie de COVID-19 a suscité de nombreuses inquiétudes chez une majorité de Français :

  • La peur de contracter le SARS-CoV-2 et de développer une forme sévère de la maladie
  • La crainte qu’une personne de son entourage soit atteinte
  • Des inquiétudes sur le plan économique
  • Des difficultés à rester en permanence à son domicile
  • Une perte de lien social

Toutes ces inquiétudes ont créé ou renforcé des problèmes d’anxiété.
Le 11 mai, à la sortie du confinement, une majorité de personnes se sont senties soulagées de pouvoir reprendre un peu le cours normal de leur vie.
Mais ce déconfinement n’est pas si simple pour tout le monde.

Qu’est-ce que le syndrome de la cabane ?

Pour certains, le confinement avait pris la valeur d’une protection contre le virus et le déconfinement s’associe alors à une nouvelle prise de risque.
Une minorité de personnes développe ainsi un trouble anxieux particulier, le syndrome de la cabane.
Ce syndrome a été décrit pour la première fois au début du XXème siècle chez des personnes vivant en milieux isolés pendant de longues périodes.
Ces personnes pouvaient ressentir une véritable angoisse à l’idée de sortir de leurs petits espaces clos et contrôlés.

Le syndrome de la cabane est également décrit chez certaines personnes après un long emprisonnement.
Il provoque généralement :

  • Une anxiété et une angoisse profonde
  • Un mal-être
  • Des vertiges
  • Des troubles de la vue

La peur de retrouver la vie d’avant

Après plusieurs semaines passées à domicile pour se protéger de tout ce qui pouvait arriver dans le monde extérieur, certains ne veulent donc plus ressortir.
Ce phénomène du syndrome de la cabane se retrouve en France, mais aussi dans tous les pays européens qui ont progressivement levé les mesures de confinement.

Pour les personnes affectées par le syndrome de la cabane, les motivations pour rester à la maison sont diverses :

  • La peur d’être contaminé par le virus
  • L’angoisse de faire face à certaines réalités et exigences du quotidien
  • La révélation de l’intérêt de vivre simplement chez soi entouré des siens

Une partie de la population développe ainsi une forme d’anxiété particulière face au possible retour à la normalité et à la vie d’avant.

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